Testépítéssel kapcsolatos könyvek?

Van itthon két nagy könyv, ami elég részletes:

Arnold Schwarzenegger: A testépítés nagy enciklopédiája

Gerard Thorne és Phil Embleton: Testépítők enciklopédiája

Joe Weidernek is van egy hasonlóan részletes könyve; A testépítés bibliája címmel.

Ezenkívül van egy olyan a Weider-elveket követő könyv (Lionel Laidet: Weider-enciklopédia), amelyben rengeteg féle gyakorlat van

Lee Haney is írt egy könyvet Az igazi body building címmel. A saját felkészüléséről ír, amit nyilván amatőrök nem követhetnek, de azért arra jó, hogy ebben is benne vannak, hogyan kell a gyakorlatokat végrehajtani.

Anita Bean Erősítő edzés c. könyvét is elolvashatod, azért lehet érdekes, mert női szemmel közelíti meg a témát. Van benne szó táplálkozásról, nyújtásról, és hogy mit kell csinálni ha valamink aszimmetrikus.

Ugyanő írt egy könyvet Modern sporttáplálkozás címmel is.

Marty Gallagher Primitív őserő c. könyve is érdekes. Ő alapjában véve erőemelő, de azért sok hasznosítható meglátása van, főleg az aerob edzések tekintetében.

Dan John és Pavel Tsatsouline könyve nemrég jelent meg; Nyers erő címen. Ez elsősorban olyanoknak szól, akik más sportágat űznek (amerikai foci, atlétika...), hogy ők hogyan végezzenek erősítő edzéseket.

Van még egy csomó régi könyv; Robert Kennedynek jelent meg egy pár magyarul, meg Fekete Ferenc is írt könyveket.

Aztán vannak olyanok, amelyek élettani vagy anatómiai szempontból közelítik meg a témát.

Van külön könyv a karedzésről, a hasizom edzéséről is.

Ha nagyon beleakarod ásni magad a témába, akkor vannak külön könyvek a gimnasztikáról és a nyújtásról is.

Különben a saját testsúlyos edzéseket bemutató könyvek sem haszontalanok, hiszen ha nem tudsz például húzódzkodni, akkor nem biztos, hogy a csigán lehúzás mellkashoz széles fogással gyakorlat a megoldás. Lehet hogy a fegyencedzés alapján egy könnyített verzióval gyakorolhatnál rá. De mindenből átvehetsz ezt-azt; a meztelen harcosból, a rúdra fel!-ből, vagy mondjuk a spártai módszerből a zsámolyra ugrást.

Ha nem csak az esztétikumra hajtasz, akkor olvashatsz az olimpiai súlyemelésről is, annak a gyakorlatai is beilleszthetőek egy erőnléti edzésprogramban.

De ezek csak ötletek voltak, hogy miket lehet a testépítésről, vagy ahhoz valamennyire kapcsolódó dolgokról olvasni.