Lenne 1 kérdésem! Kockahasat szeretnék És hogy kezdjek neki?
Figyelt kérdés
50kg vagyok kb 160cm!
Milyen edzést ajánlotok ? Hogy nyár végére szép kockás legyen ?
2014. jún. 10. 17:13
1/11 anonim 
válasza:
válasza:A kockás hasat döntően a testzsír%-tól függ.
2/11 anonim 
válasza:
válasza:Alacsony tetszsír% kell, amihez nem elég a hasedzés, mivel nincs helyi zsírégetés. Jó étrend is kell és aerob mozgás is, pl kocogás, bicaj. De eddz egész testre, ne csak hasra!
3/11 A kérdező kommentje:
Napi hány km futársa gondoltok ? :)
2014. jún. 10. 17:38
4/11 anonim válasza:
válasza:Nem km-ben kell mérni és nem is kell minden nap. Heti 3-4-szer elég lesz, főleg kezdésnek és lassú kocogás legyen, 40-60 perc.
5/11 A kérdező kommentje:
És a futás előtt vagy után edzek ?: ) És mit eddzek ? :) Tudnál konkrét mozdulatot mondani?
2014. jún. 10. 18:05
6/11 anonim válasza:
válasza:google->alapismeretek
ide nem fogunk könyvet írni
7/11 tkodit válasza:
válasza:Menj el egy személyi edzőhöz egy hónapig, attól megtanulod az alapokat. Ugye nem gondoltad, hogy a test összes nagyobb izomcsoportjára írunk pár gyakorlatot, rövid ismertetéssel, meg mellé egy patent étrendet? Minden fent van a neten, ideje neked is tenni valamit a dologért.
8/11 anonim válasza:
válasza:igen, olvasd el az alapismereteket. Benne van a kajálás és az edzéstervek is.
10/11 anonim válasza:
Ha minden nap csinálsz 10-20 akár 30 felülést akkor garantálom hogy 1-2 hónap múlva kockahasad lesz
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!