Egy (újra) kezdö edzéstervet szeretnék összeállítani: 175 cm 83 Kg,32 éves (férfi) vagyok, van egy egyenes fekpadom, hogy nézne ki egy ilyen terv?
Figyelt kérdés
Van 80kg súlyom, bordásfalam, egykezes súlyzom, a lényeg h állva nem igazän szeretnék gyakorlatokat végezni csak fekve, ülve, v bordäsfalon lógva (régebbi gerincsérv miatt), heti 4-5 alkalommal lenne rä 25-30 percem, cél kis terstformálás, älloképesség növelés ill -5 kg2014. jún. 11. 12:51
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Mell : https://www.youtube.com/watch?v=oPV1bD84TS4
Váll: https://www.youtube.com/watch?v=G_wntXazfOk
láb: https://www.youtube.com/watch?v=Ymjjnq_ZeqQ
Shop.builder.hu-n tudsz gyakorlatokat nézni még karra és hátra egyaránt.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:googleba: alapismeretek. Olvasd el, alul van tovább gomb is. Találsz benne étrendet és edzésterveket is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!