fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Bele kell számolni a szénhidrá...

Bele kell számolni a szénhidrátba?

Figyelt kérdés

ha valamilyen zacskó hátoldalán ez van, hogy

szénhidrát 5,6g

ebből rost 2,3g


most csak példáztam valamit, de gondolok zöldségre, gabonafélékre stb


Hogy számoljunk ezekkel az adatokkal a nap folyamán?

vonjuk ki a szénhidrátból a rostot és azzal?

vagy számoljunk csak a szénhidráttal?


mert pl. szálkásítás időszakában egy fagyasztott zöldségkeverék hátoldalán ez áll mondjuk:


szénhidrát 4,5g, ebből rost 2g

ha csak a ch-t nézem, akkor 22,5g lesz, de ha a rostot is fegyelembe veszem, akkor a rost 10g, 22,5-10=12,5g szénhidrát.


és valljuk be, hogy szálkásításkor nagyon nem mindegy, hogy 22-vel, vagy 12-vel több ch-t eszek meg egy nap.

mert egy héten az már 70g-mal több ch-t jelent.



#zöldség #CH #rost
2014. jún. 12. 21:33
 1/10 anonim ***** válasza:
zöldséget nem számolom :) semmihez
2014. jún. 12. 21:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 A kérdező kommentje:
a zöldségkeverékesnél úgy számoltam, ha mondjuk napi 50 dkg zöldséget megeszünk
2014. jún. 12. 21:35
 3/10 A kérdező kommentje:

de miért nem?


a kisebb ch tartalmúakat 8zöldlevelesek, karfiol, uborka, saláta) én sem szoktam, de pl. zöldkeverék, cukkini, répa??

2014. jún. 12. 21:36
 4/10 anonim ***** válasza:
Én azokat diétánál nem is eszem :)
2014. jún. 12. 21:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:
100%
A rostok nem, vagy nagyon kis százalékban emésztődnek meg. Tehát nem hasznosúl, így nem kell különösen számolni.
2014. jún. 12. 21:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 A kérdező kommentje:

Steph: szóval ha nagyon precíz akarok lenni és jól be szeretném lőni az étrendem, akkor a kivonásos ötletet támogatod? :)


(amit írtál választ: csak a zöldségekre, vagy a gaboafélékre is vonatkozik?)

2014. jún. 12. 21:44
 7/10 anonim ***** válasza:
nem kell ezt ennyire túldramatizálni :) :D
2014. jún. 12. 21:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 A kérdező kommentje:
Jólvan na de ha szálkásít és könnyen hízó típus az ember, akkor nem mehet el 20g ch mellett csak úgy :D
2014. jún. 12. 22:07
 9/10 A kérdező kommentje:
vagy ha pl. ketogén diétázik (nem csinálom (még), de tegyük fel)
2014. jún. 12. 22:08
 10/10 anonim ***** válasza:
100%

Ne számold bele, nincs az a zöldségmennyiség, amit meg bírnál enni úgy hogy sok legyen. Persze csak ha zöldségből fedezed az össz ch bevitelt.


Úgyis az a lényeg, hogy "jól" megy a diéta, avagy se. Ketózishoz is van teszt. De nem a rostbevitelen áll vagy bukik a diéta!

2014. jún. 13. 06:47
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!