Ha kihagyjuk a fegyencedzés kezdő lépéseit az káros? Mert ha valaki a nyújtott lábemelés függeszkedésbent, fekvőtámaszt, húzódzkodást megtudja csinálni középhaladó szinten akkor előröl kell kezdenie?

A fegyence. lényege a fokozatosság. Ha eddig nem edzettél és csak úgy belevágsz az egész közepébe, akkor lehet, hogy sérülés lesz a vége. Kezd az első szintől a gyakorlatokat, így lesz mire alapoznod!

Akkor nemhiszem, hogy lenne belőle valami baj. Csak ha az elejétől csinálod, gyorsabb lesz a fejlődésed.

Nyugodtan csinálhatod amit tdsz de azért figyelj az elején ne eröltesd túl magad. Én sem értem, hogy miért van az, hogy egy testépítő elkezdi a fekvenyomást pl. 60 kg-val, de egy fegyencezőnek meg a falos fekvőtámasszal kell kezdenie.

Szerintem alapvetően a mozgáskoordináció miatt van szükség rá. Én pl kíváncsiságból megpróbáltam, teljes guggolás simán ment még kezdés előtt. De érdemees végigcsinálni minden gyakorlatot. Akár csak egyszer is (az a pár hét igazán nem számít, amíg eljutsz az aktuális erőnléted szintjére) érdemes végigcsinálni mindent, hogy meglegyenek a biztos mozdulatok, ráérezz a mozgásra stb