Tri-Creatine Malate vagy Creatine Phosphate, melyiket ajánljátok? Esetleg vélemény, tapasztalat?

Igaz nem próbáltam még egyiket sem csak monohidrátot, de én a tri-kreatin-t választanám pontosan azért, mert állítólag jobban felszívódik és gyomor problémát sem okoz, ami nekem nagyon fontos. A foszfátról meg állítólag kiderült, hogy nem is olyan hatásos.