Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hiperhajlítást milyen gyakorla...

Hiperhajlítást milyen gyakorlattal lehetne helyettesíteni? (lent)

Figyelt kérdés

Az ICF 5x5-ös edzéstervet szeretném csinálni.Ebben a programban van 2x10 hiperhajlítás,de nálunk nincs ilyen pad.Mivel lehetne helyettesíteni?

#kondi #erőemelés #hiperhajlítás #ICF

2014. júl. 10. 14:55

1/3 anonim

válasza:

Hídtartással.

2014. júl. 10. 15:16

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

felhúzás

2014. júl. 10. 17:15

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

híd,egyenes híd,homorítás,lábemelés hason fekve a fekvenyomó padon.

a 2x10 helyet meg 4-5x20-30.

2014. júl. 10. 22:05

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogyan tudok T rudas evezést végezni otthon ék alakú vas nélkül? Mivel tudnám helyettesíteni?

A tolódzkodást mivel lehet helyettesíteni?

Szálkásításkor az erőedzés mellett kardióként végzendő futást, kocogást lehet helyettesíteni kettlebell swingeléssel?

Mivel tudom helyettesíteni ezt a reggelit, és mennyire jó ez az étrend kondisnak?

Hiperhajlítást mivel lehet helyettesíteni?

Ha Pénteken a hát-váll edzésen véletlenül kihagytam a törzsemre a felhúzást vagy hiperhajlítást, akkor azt csinálhatnám a mai láb edzésen? Nem fog bezavarni a hát...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!