Írnátok nekem olyan súlyzós gyakorlatokat bicepszre tricepszre (kézi súly )? Van egy 10 kilós egy kezes és egy olyan 40 kilós kétkezes súlyzom. Olyat ami hatásos mert már egy ideje edzek kb 4 hónap de alig látszik valami.

Figyelt kérdés

#edzés #bicepsz #súly #tricepsz .

2014. júl. 17. 00:03

1/2 anonim

válasza:

Mindenkinek más jön be egyén kérdése.

Nem fejlődsz, gondolom kaja nincs nem?

2014. júl. 17. 06:29

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Felesleges edzséterv, mert gondolom se a kaja, se a regenerálódási idő, se az nincs betartva, miszerint mindenre eddzünk, nemcsak karra. Hát, váll, mell, has, lábra is!

2014. júl. 17. 07:04

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

1 éve edzek komolyabban és be szeretnék iktatni egy hatásos kardió edzést, tudtok egy jó edzéstervet futópad meg szobabicikli helyett rendes biciklit szeretnék, az is jó?

Tudnátok ajánlani olcsó, de hatásos tömegnövelőt? Mi a véleményetek az Excellent Whey Mass tömegnövelőről?

(Testepites) Porgeto szerek kozul melyik a hatasos?

Ez az edzésterv menyire hatásos?

Elakkarok kezdeni tömegelni de nincsenek nagy súlyaim ugy jó ha pl van 30 kg kétkezes bicepszre és tudom hogy maximum 10 ismétlés ugy jó ha megcsinálok 10-et nem...

Egykezes súlyzóval történő evezés, fűrészelés az a mellizmokra is hatásos?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!