Szeretnek megerosodni de az, az étrend ami ahoz kell megfizethetetlen-van esetleg valami tippetek? Tobbi lent

Kicsit rosszul látod a dolgokat.

Egyszerre nem tudsz fogyni (szálkásodni) és izomban pedig nőni naturálban, mivel különböző étrend kell hozzá. Az egyikhez szálkásító diéta (kalóriadeficitet jelent energetikailag) szükséges, az izomnöveléshez pedig tömegnövelő étrend (kalória plusz).

A másik pedig, hogy pont a testépítő tiszta kajálás ami szerintem nem drága. A pizzás, kakaóscsigás, szendvicses átlagmagyaros kajálás az bőven több lóvé, mint ha csirkét ennél rizzsel, zabpehellyel és ezt egészítenéd ki egy olcsóbb proteinporral. Gondolj bele: vesz valaki 1500-ért ebédre egy pizzát vagy hamburgert. De ennyiből egy napra simán megvan egy normális tiszta kajálás sovány hússal, elég szénhidráttal. Ha leosztod ár/fehérjegrammokra a kaja árát akkor láthatod, hogy a csirkemell és a proteinpor a legolcsóbb. Ha ugyanennyi fehérjét pl virsliből vagy bármilyen felvágottból akarnál bevinni, akkor többszörös árat kellene fizetned.

De vehetsz csirkecombot vagy olcsóbb halat is. Pl a tescoban most 700ft/kg a hal. A szénhidrát pedig nem drága, a rizs, zabpehely filléres dolog. A zöldség mondjuk nem olcsó, max abból nem eszel annyit.