Otthoni edzéshez tudtok gyakorlatokat javasolni, edzésprogramot küldeni, linkelni?
Figyelt kérdés
Tehát ilyenek , ohgy fekvőtámasz, hídtartás, ezeknek a típusai. Jobb lenne, ha erre tudnátok linket küldeni.
Úgy gondoltam, otthon eszek kicsit, aztán megyek konditerembe, de addig otthon edzek súlyok nélkül.
Tudtok tehát hatékony gyakorlatokat mondani, otthoni edzésprogramot küldeni?
Fekpadom nincsen, meg kézi súlyzó se itthon.
2014. júl. 16. 14:02
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Szűk, vállszéles, széles-fekvő
"Macskaköröm" -húzódzkodás
guggolás, vádli, kitörés
hasprés, lábemelés
plankállás, falállás
2/6 anonim válasza:
Keress rá youtubon, van ezer videó. Hasprés, felülés, kitörés súlyzóval... fekvőtámasz, lábemelés.
3/6 A kérdező kommentje:
Húzodzkodom nincs.
Falállás? Az milyen, nem találtam semmit róla?
3 típusú fekvőből egyenként 3x12 kell?
2014. júl. 16. 15:33
4/6 anonim válasza:
válasza:Keress rá a Fegyencedzés c. könyvre, olvasd el. Egy húzódzkodó rudat nem lenne rossz beszerezned, nem egy nagy összeg.
5/6 anonim válasza:
válasza:Combod derékszögben, támaszkodsz a falnak.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!