Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Erősíteni és növelni szeretném...

Erősíteni és növelni szeretném a bicepszemet. Melyik a hatásosabb, ha sok súlyt kevesebbszer emelek, vagy ha kevesebb súlyt többször emelek?

Figyelt kérdés

2014. júl. 23. 18:07

1/1 anonim

válasza:

Akkora súly kell, amivel éppen megy szabályosan a 10-12 ismétlés. Kis súllyal nem lesz izom, túl naggyal pedig nem lesz szabályos gyakorlat. De mindenre kell edzeni, nem csak bicepszre. Googleba-alapismeretek.

2014. júl. 23. 18:13

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Többször hallotam, hogy a profi testépítők verseny előtt nem isznak fehérje turmixot csak szilárd kajából viszik be a tápanyagot. Miért van ez?

Melyiket ajánljátok a kettő közül? Tejsavó fehérje, vagy tömegnövelő? Tömegnövelés lenne a cél, de hallottam, a tejsavó fehérje hatásosabb. Meghallgatok bármilyen...

Mi a hatásosabb, ha fogyni szeretnék: ha napi többször tornázok mondjuk félórákat, vagy napi de egyszer, de többet?

A Herba Vita hajszeszt, ha egy nap többször használom hatásosabb lehet?

Hogy hatásosabb a mozgás: egyszerre sokat, vagy többször kevesebbet?

Melyik hatásosabb ha naponta egyszer állok neki súlyzózni de akkor sokat vagy ha naponta többször de kevesebbet emelem?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!