Ha reggelire fehérjeturmixos zabpelyhet eszek, akkor az pótolja ugyebár az éjjeli szükségletet vagy mi, de most akkor nem számíthatom bele a napi bevitelbe, vagy mi?

De ha reggelire legurítom a gyors felszívódású 100%whey proteint zabbal, akkor az abba megy a tegnapiba, mert állítólag reggel nem szabad kihagyni a reggelit, mível katabolikus állapotban vagyok vagy mi és muszály enni h pótóljuk az elvesztett energiát (ch) és fehérjét. De ha pótolom ebböl akkor nem marad a napi bevitelre nem???

Lehet hülyén jön ki, de logikusan "próbálom" kivitelezni ezt :D