Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan legyen nagyobb tömeg...

Hogyan legyen nagyobb tömeg felső mellen?

Figyelt kérdés

Sziasztok

Én hobbiból csinálom, nem versenyszinten. De megfigyeltem, hogy kezdő versenyzőknek sincs megfelelő tömeg a felső mellen.

Hogyan építhetnék felső mellre durvább tömeget ? Hogy a mellizmom durvábban elválasztódjon fent is és látványos legyen ?

2014. aug. 4. 20:09

1/3 anonim

válasza:

mellizom erősítő gyakorlatok + sok szilárd és folyékony fehérje az edzés után ennyi a nagy titok!

2014. aug. 4. 20:36

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

A fekvenyomást lecseréled 30fok egykezes súlyzós nyomásra és 45fok rúddal nyomásra.A tárogatás mehet vízszintes padon,ennyi.A többi a kaja meg a pihenés.

2014. aug. 4. 21:45

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 A kérdező kommentje:

Köszönöm

2014. aug. 4. 22:53

Kapcsolódó kérdések:

Felső kategóriás, nagyobb autók? Audi, BMW? Csak alacsony emberek vesznek felső kategóriást, vagy ezek tényleg nagyok belülről? Továbbiak lent.

Viszonylag nagyobb mellű lányok! Ti milyen bikinit szoktatok hordani? Milyen típusú felső tart annyira, hogy úszni is lehet benne?

Hány és milyen edzéseket kellene végeznem ahhoz, hogy nagyobb izmaim legyenek? (főként felső testre szeretnék gyúrni)

Testépitek, de a baloldalam nagyobb. Hogy tudnám hozzá húzni a jobbat? Felső testre gondolok!

Miért lehet, hogy az egyik felső hasizmom nagyobb, mint a másik, ha semmi asszimetrikus gyakorlatot nem végeztem? Hogyan tudnám csak a gyengébbiket edzeni?

Milyen gyakorlatokkal tudok legjobban az alsó hasizmokra edzeni, mert a felső 4 nagyobb, mint az alsó 2 és azok nem is látszanak kicsit sem?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!