Tudnátok valami jó videót vagy könyvcímet, ami megmagyarázza, hogy a fehérje és a többi táp. Kieg. Nem szteroid?

attól függ milyen kieg. sokan pl kreatint használnak, ami hatásában nézve hasonló mint egy szteroid, de legális. vagy ott vannak a cukrok, amik legálisak, de a legtöbb országban kezdik limitálni őket, mert azokba is bele lehet halni évtizedek alatt, tömegnövelőkbe meg beleteszik...

ha anyád mondja meg mit egyél, akkor valószínűleg még nem tudsz sokat a testépítésről. előbb tanulj sokat a jó táplálkozásról, később ha versenyszerűen építesz testet, akkor használhatsz porokat.

de a testépítés enm a lusta emberek sportja (sőt általában a sport sem lusta embereknek való).

vagy pl kezdésnek ne éjfélkor feküdj le.

Azért a kreatint egy teljesen más jellegű és hatásfokú kémiai vegyülethez hasonlítani elég durva volt. Különben is, mi az, hogy "egy szteroid"? Elég sok fajta van. Tény, hogy a kreatint sok helyen legális doppingként említik, de azért ilyet szólni...

Ez a cukros izé meg nem tudom, mi akart volna lenni. Valami paleós elv? Szerintem nem csak a tömegnövelőbe teszik bele, hanem ha megnézed az élelmiszeripart: szinte mindenbe. Úgy írod, mintha valami különleges dolog lenne, amivel csak a tömegnövelőben lehetne találkozni, holott az átlag ember minden nap hozzájut.

"ha versenyszerűen építesz testet, akkor használhatsz porokat" ez kész :D Te talán jó sokat tanultál a táplálkozásról? Nem érzed, hogy a hozzászólásaid nagy részben olyan nesze semmi, fogd meg jól jellegűek?