Szálkásítást érdemes elkezdeni 2,5 g/tskg fehérjével?
Figyelt kérdés
Eddig tömegeltem. Jelenleg 180 cm 87 kg vagyok 20%-os testzsír százalékkal.
Jelenleg szűkösebb hónapok jönnek és csak napi 2,5 g/tskg fehérjét tudnék biztosítani. Igaz ezt jó minőségű forrásból. (csirkemell+edzés után tejsavó izolátum) Ennyivel érdemes elkezdeni szálkásítani vagy így nagy lesz az izomveszteség és inkább várjak addig amíg a 3 g/tskg fehérjét tudom biztosítani? Addig nyilván nem hagynám abba az edzés hanem tovább tömegelnék.
2014. aug. 20. 13:30
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Jó, így. Eleve kb zsírmentes tömegre kellene számolni. Ha 3g xttkg-ot számolnál a teljes tömegedre, akkor sok lenne. Nem kell annyi.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!