A military press mennyire veszi igénybe a mellet? Alkalmas lehet a fekvenyomás helyettesítésére is? Ismertek olyan sportolót, aki közel annyival tudja csinálni, mint amennyivel a fekvenyomást?
Figyelt kérdés
A mellem felső részét szeretném jobban megdolgoztatni, arra gondolok, hagyom kicsit a fekvenyomást, max. párat belenyomok heti egyszer, és a sok fekvenyomás helyett inkább military press lesz a program.2014. aug. 20. 15:47
1/3 HarciCsiga 
válasza:
válasza:33 fokos fekvepad a legalkalmasabb felső mellre az is leginkább felső fogással
2/3 HarciCsiga válasza:
válasza:nem felső fogással *fordítottal
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Ez inkább a vállat dolgoztatja. Ha a felső mellet akarod célozni leginkább, akkor döntött padon végzett nyomás a legjobb kézisúlyzóval vagy rúddal. Ha mellre csak ezt csinálod és mondjuk tolódzkodást, akkor szerintem a sima pados nyomást elhagyhatod egy időre. Én sem szoktam csinálni, max szűken tricepszre, de mellre nekem személyszerint nem jött be a hagyományos fekvenyomás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!