173cm és 94kg vagyok. Tartósan magas a vérnyomásom. Itthon két 2 kilós egykezes rúddal és 44 kiló súllyal rendelkezem. NO FX-et szedek 2 hete edzés előtt és BioTech Whey Zerot jövő hónaptól. Ha csak váll, kar és hátizom edzés érdekel, mit javasoltok?

Azt hozzátenném, hogy erős fizikai munkát végzek, ami főleg a lábam és a karom veszi igénybe. Egész nap állok és 5 évig verseny szerűen kerékpároztam, szóval a lábizmom, több, mint erős, erre nem kívánok gyúrni. Illetve a Whey Zero-t azért választottam, mert laktózmentes, én pedig érzékeny vagyok rá. Leginkább az érdekelne, hogy lehet-e így fejlődni, illetve, tojást, barna rizst, zsírszegény túrót, csirke- és pulykamellet pedig rendszeresen tudnék fogyasztani, diéta szerűen. A célom a túlsúly megszüntetése, illetve egy erősebb felsőtest. Járható út?