Heti 3 edzés, edzésenként 3 sorozat széles húzódzkodás 10 ismétléssel,3 sorozat kézenállva fekvő 10 ismétléssel,3 sorozat pliometrikus húzódzkodás rúd felé rántva melkasomat 10 ismétléssel, plusz egykezes fekvőtámaszból 3 x 5. vélemény?
Figyelt kérdés
szerintetek ez elég a teljes felsőtest megmozgatásához? Sorozatok között 1 perc pihenővel?2014. aug. 20. 18:20
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Felsőtestre sem elég, mert kellene még hasedzés és az alsó hátizmok edzése is. És persze legyen lábedzés is, bár nem ez volt a kérdés.:)
2/3 A kérdező kommentje:
na látod, a has az amire külön nem szántam gyakorlatot. lábra ,heti készer pihenő napokon guggolok egy lábbal, meg akkor hidazok is
2014. aug. 20. 18:55
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!