Egy nap hány kitörést csináljak meg, hogy minél hamarabb látható legyen?
Figyelt kérdés
Persze reális számokra gondolok, nem ilyen ezres számokra.2014. aug. 22. 22:23
1/3 A kérdező kommentje:
A fenékformálás a célom, ezt elfelejtettem odaírni.
2014. aug. 22. 22:25
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Nap? heti egy láb edzés és ott egy sorozatot.
3/3 anonim válasza:
válasza:Nem kell minden nap a lábakat edzeni, mert kell regenerálódni is. Pont, hogy heti max 1-2 lábedzés (komoly szinten 1) kell, de akkor nagy súlyokkal több gyakorlattal totál megdolgozva, aztán hagyni fejlődni.
Akkora súly kell az egyes gyakorlatokhoz, hogy kb 10-15 ismétlés menjen a sorozatokban. Súly nélküli üres kitöréseknek nem sok értelme van.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!