24- sorozat sok mellre?
úgy szoktam, hogy van 6 különböző gyakorlat, és 4kört végig nyomok,fektő(variálva)tolózkodás(variálva).
azért kérdem, hogy sok e a 24sorozat,mert nem akarom, hogy túledzés legyen, vagy valami...De azon csodálkozom, hogy másnap nagyon kicsi izomláz van a mellembe...nehezítsem súlyal? és ha így túledzés lesz?
Bőválaszt kérnék,és minden kérdésemre választ! Nagyon meg köszöném!! :)
válasza:Elég rá ennek a fele is.
Pl: Tolódzkodás előre dőlve ha megy súllyal akkor piramisba (15-12-10-8+5kg-6+10kg-8+5kg-10-12-15)
Fekvőtámasz szélesen, nehezítve (lábad magasabbra rakod) súllyal
4x8-12
Negatív fekvőtámasz (extra lassan engeded le magad majd aztán kirobbanva kinyomod magad)
1-2 sorazat de azt bukásig.
Igen, lehet belőle túledzés de ez hetek kérdése.
válasza: válasza:Egyet kérdezek, ha 24 sorozat a mell, akkor a hát meg a láb 48? A kérdés költői.
12 sorozatot bőven elég mellre.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!