Lefekves elott tomegnovelo vagy feherje menyjen inkabb?

Most ezt minek így? Valamiféle hatást vársz a kiegektől? Csak össze kéne számolnod a napi tápanyagmennyiséget, és meglátnád, hogy hol vagy, de különben sem értem, minek ennyi kieg. Ez a napi beviteled hányadrésze?

Egyébként meg pont, hogy edzés után szokás a tömegnövelőt (konkrétan magát a benne levő cukrot) fogyasztani, máskor nem, max reggel, minden egyéb esetben fehérjeturmixot, ha kell, de érdemesebb volna inkább rendes étrendet összeállítani.

Az egész rossz.

Tömegnövelő csak és kizárólag edzés után menjen!

A fehérje por sem jó este, mivel az gyors felszívódású ami éjszakára pont nem jó, oda lassú kell, pl túró, vagy ha mindenképp a tápkieg cégeket akarok gazdagítani, akkor Casein-t vegyél. De nekem erről az egész tápkieg dologról az a véleményem, hogy ha nincs étrended, akkor felesleges, mert önmagában kevés, ha meg van étrend, akkor meg azért fölösleges, mivel az tartalmazza kellő makro tápanyagokat.