Segítene valaki?

Én a HIIT híve vagyok, nekem jobban bejött, mint az aerob.

Én heti 3 napos edzésterven vagyok és mellette heti 2-3 intervallum kardiót végzek szobabiciklin.

Nagyon jól megedzi a kardiovaszkuláris rendszert, amikor elkezdtem annak ellenére nehezemre esett futni, gyors tempóban lépcsőzni, stb., hogy heti 3-szor aeroboztam 50-60 percet.

Fél év alatt úgy megedződtem, hogy már nincsenek ilyen problémáim.

Mindenkinek csak ajánlani tudom, persze az is igaz, hogy vannak, akiknek megnehezíti a tömegelést, ill. szálkásításkor több izmot veszítenek, mint aerobbal.

Nem vagyunk egyformák.

Heti 4 súlyzós edzés mellé én 2 HIIT-et javaslok, természetesen azokon a napokon, amikor nincs kondi.

Heti 1 nap legyen mindenképp pihenőnap.