Az jó opció lehet, hogy saját testsúlyos gyakorlatoknál a magas ismétlésekre megyek rá, súlyzós edzés során pedig alacsony ismétlés, de nagy ellenállás?
Figyelt kérdés
Cél az általános erőnlét növelése.
Saját súlyos: fekvőtámasz, húzódzkodás, tolódzkodás, guggolás, lábemelés
Ezekből elég sok variációt ismerek.
Egykezes súlyzóval: vállból nyomás, állva bicepsz edzés, felvétel&nyomás, guggolás, evezés.
Itt a súly növelése lenne a progresszió.
2014. szept. 12. 16:05
1/1 anonim 
válasza:
válasza:a saját testsúlyos gyakorlatokat is csinálhatod extra súllyal,alacsony ismétlésszámba.én váltogatom,PL.húzódzkodásnál van hogy extra súllyal csinálok 5x5 ismétlést vagy pedig 4-3-szor amennyi megy
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!