Ez hogy is működik?
Szóval én csak este tudok lejárni edzeni,kb 8:30-ra végzek majd 30g whey pro,40g dextróz a gyors felszívódás érdekében.
Olvastam,hogy edzés után vissza kell tölteni,de mivel nekem ez az utolsó(előtti) "Kajálásom" ezért ez a 40g Ch nem kevés? Utána már csak túrót eszek.
Ilyenkor mi a helyes? Mert olvastam azt is,hogy estére felesleges a CH...
Ez a gyors Ch visszatoletesenek a mennyisege engemet is edekelne.
Pl : 100Kg ember 10%os tetzsiral.Az az 90 kiloval szamolunk.
90X1tskg? 90gramm gyors Ch kene edzes utan? az nemsok?
Ha szálkásítasz, akkor NEM KELL gyors ch edzés után, főleg nem este.
Ha tömegelsz, akkor mehet természetesen, de hidd el, hogy a napi összbevitel sokkal jobban számít, mint hogy edzés után 0,5 vagy 1 gramm/ttkg ch-t töltesz vissza.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!