Ezek a táplálék kieészítők jók? és milyen gyors ch-t vegyek?

Ne vegyél tömegnövelőt, sokkal jobb, ha magadnak állítod össze a saját igényed szerint. A legjobb szénhidrát a Vitargo, de elég drága. Ami alternatív megoldás lehet az a CarbF. 70 kg-ra tömegnöveléskor 2g/tskg fehérje kell, tehát a te napi beviteled 140g. Szénhidrát pedig attól függ, mennyire vagy hízékony. 3-6 g/tskg között mozog, de ezt csak te tudod rendesen beállítani. És még azt elmondanám, hogy inkább nagyobb kiszerelésű fehérjét vennék a helyedben, mert ha komolyan gondolod, gyorsan elfogy a 2.35 kg. Nagyobb kiszerelés gazdaságosabb hosszútávra.

Én maltodextrint használok, de jó a carb-f is.