Miket zárjak ki az étrendemből? Életmódot akarok váltani, fogyni, formásodni.

én kizártam a fehérlisztet cukrot, olajnak kókuszolajt használok. kenyeret nem eszem már gyerekkorom óta kb, nem szimpatikus. :D Olyan kajákat eszem, amik táplálóak, de nem nehezítenek el -> Péksütik édességek kizárva. :D

Ha arra gondolok, hogy egy péksüti és egy üveg cola kb annyiba kerül mint egy napi kiszámolt, minőségi étkezés, akkor nálam könnyen az utóbbi felé billen a mérleg. -> ezek pedig sovány húsok, és jó szénhidrátok, túlnyomórészt. Néha nekiállok csülköt enni, vagy szalonnát, de néha belefér ez is. :