Úgy is jó, megfelelő?

Persze, így is lehet fejlődni. Eleve kezdőknek kb két hónapig heti 3 napos, teljes testes ajánlott, de utána is maradhat. Egyéni döntés kérdése.

és miért akarnád ezt kérdező?

Osztottnál is lemehetsz 3-szor egy héten és ugyanúgy ledarálhatod a gyakorlatokat. Nem értem hol a különbség ilyen (lustaság) tekintetben.

Valamiért nekem is élvezetesebb a teljes testes, mivel nem szoktam várni az izomcsoportonként a gyakorlatokra, hanem, ha befejezem az egyik izomcsoportot, rögtön megyek a következő gyakorlatra, és a sorozat között pihenek, meg nem gyilkolok meg egy izmot 1 edzés alatt, tehát annyira nem is megerőltető. Igaz, én most a kevés alkalom miatt csinálom, de 2 hét és újra osztott edzésterv. :)