Kezdőként négynapos osztott edzésterv?

Még sohse voltam konditeremben, de utána olvastam a dolgoknak és tudom hogy nem jó kezdőknek az osztott, mert kell két-három hónap átmozgató edzés.

A probléma ott van, hogy a haverom aki már régebben lejár egy négynapos osztott edzéstervet követ, és azt mondta hogy mehetek vele hétfőtől nyugodtan majd együtt fogunk edzeni, vagyis én is azt csinálom, amit ő csak gondolom kisebb súllyal.

Kérdeztem tőle, hogy most akkor nekem nem átmozgatást kell csinálnom, erre azt mondta, hogy azt meg minek? Ő is valaki mással kezdett el edzeni rögtön osztott edzéstervvel és semmi baja sem lett csak bazi nagy izomláza.

Szerintetek ha teljesen edzetlenül elkezdek négynapos osztott edzésterv szerint edzeni, akkor lehet valami bajom?