fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Minden otthoni 8 perces...

Minden otthoni 8 perces hasizom edzés után, miután már nem feszít a hasam erős hányingerem és erős hasfájásom lesz, mitől?

Figyelt kérdés
2014. okt. 14. 20:25
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
Kaja után csinálod?
2014. okt. 14. 21:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 A kérdező kommentje:
Nem, bár utána ittam/szoktam inni ásványvizet...
2014. okt. 14. 21:36
 3/11 anonim ***** válasza:
Nem lehet, hogy nem vagy kipihent vagy csak korábban nem mozogtál?
2014. okt. 14. 21:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 A kérdező kommentje:

Mozogtam, de az tény, hogy a hasizmomat ennyire tényleg nem erőltettem meg...

Egyébként ez alapján csinálom:

https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

2014. okt. 14. 21:49
 5/11 anonim ***** válasza:

Nem tudom mitől lehet, de szerintem egy arabig pihenj, ne dolgoztasd. Az biztos, hogy nem jó jel, ha fáj. Milyen gyakran edzel hasra?

Aztán 1 hét pihenés után, szép lassan fokozatosan kezdd újra dolgoztatni. Lehet, hogy megerőltetted, túledzetted?

2014. okt. 14. 22:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 anonim ***** válasza:

Megnéztem a videót, azért ez nekem elég keménynek tűnik! Holnap neki is állok, kipróbálom, köszi!

Ebből nagyonmax heti 3 szerintem, de lehet, hogy az elején inkább kettő, bőven elég!

2014. okt. 15. 00:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 anonim ***** válasza:

Ezert baromsag videokra edzeni mert mindenki mas szintrol indul.

Neked ez sok egyszerre.

2014. okt. 15. 00:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 A kérdező kommentje:

És ha úgy csinálom, hogy ha a félperces szünetek helyett mondjuk 5-10 percet pihenek?

Egyébként nagyon szépen köszönöm az eddigi válaszokat!

2014. okt. 15. 16:02
 9/11 anonim ***** válasza:
Nagy szünetekkel értelmét veszti. Inkább könnyíts és majd később nehezítesz.
2014. okt. 15. 16:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim ***** válasza:
Fontos a regeneráció, anélkül hiába gyötröd magad, nem lesz semmi eredménye! Heti 3 edzés pl hétfő szerda péntek elég! Olvass utána, akkor nő az izom amikor alszol meg pihensz, ha túl sokat edzel még vissza is fejlődhetsz! Semmi értelme! A ihenés nem azt jelenti , hogy 5 perc szünet a gyakorlatok között, hanem napokat 2 edzés között.
2014. okt. 15. 16:17
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!