Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Gyakorlatok párosításában...

Gyakorlatok párosításában tudnátok segíteni? Illetve hasazni minden edzén végén lehet?

Figyelt kérdés

ilyenre gondolok: bicepsz-tricepsz, mell váll, hát-bicepsz , lábat külön érdemes edzeni? köszi :)

#edzésterv

2014. okt. 18. 11:58

1/3 anonim

válasza:

heti 3-4 hasedzés elég

2014. okt. 18. 12:02

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 Musclemore

válasza:

pl.:

Mell-Tricepsz+has

Láb+váll

Hát-Bicepsz+has

2014. okt. 18. 12:07

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 Musclemore

válasza:

Vagy:

Mell-tricepsz-váll

Láb-has(törzs)

(itt legyen 1-2nap pihi)

Hát-bicepsz+vádli+has

2014. okt. 18. 12:08

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ezek gyakorlatok mennek vállra is?

Otthoni edzéshez újfajta gyakorlatok?

Hogyan tudnám egy abszolút kezdő lánynak megtanítani a guggolás helyes technikáját? Milyen rávezető gyakorlatok, segédeszközök, stb vannak a helyes kivitelezés elsajátítására?

Milyen olyan gyakorlatok vannak, amik a mellizmot növelik, de nem kell hozzájuk súlyzó, vagy egyéb eszköz?

Milyen saját tetstsúllyos gyakorlatok vannak lábra, hasra, mellre, hátra és karra?

Mik azok a gyakorlatok, amik súlyzóval, és sajátsúllyal elengedhetetlenek egy küzdőpsortolónak/harcművésznek/önvédelmet űző embernek?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!