A táplálék kiegészítő turmixot edzés után megiszom. Utána kell enni szilárd kaját is és ha igen akkor mennyi időre rá?
Figyelt kérdés
2014. okt. 20. 19:21
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Rá 30-40 percre már küldheted a kaját, mert kb fél óra alatt már a véráramban van a tejsavóprotein.
2/4 anonim válasza:
válasza:Elnézést, hogy így a kérdés alatt kérdezem de: Ha valaki nem rögtön edzés után hanem mondjuk csak 30p múlva vesz magához tápanyagot, az baj?
3/4 A kérdező kommentje:
és mit ajánlott enni utána ?
2014. okt. 20. 19:38
4/4 anonim válasza:
válasza:Van aki szerint minél hamarabb kell edzés után tápkieg, mert hamar kell visszatölteni a tápanyagokat. Az újabb dogma szerint viszont túl van ez lihegve, nem ezen múlik a forma. Mindenki döntse el, hogy miben hisz.:)
A turmix után teljes étkezés legyen, tehát kellene fehérje, ch, rostok is. Pl egy csirke-rizs-zöldség kombó vagy lehet másféle hús is, hal, marha, stb. De betolhatsz egy tojásrántottát is tk kenyérrel, zöldséggel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!