Lehet tőle bajom ha néha végig kell görgetnem a mellkasomon és hasamon a súlyt?

Csökkentsd a súlyt.

Nem az a lényeg hogy minél több súlyt kitudj nyomni, hanem hogy kontrolláltan csináld, és megdolgoztasd az izmaidat, hogy erősebbek és nagyobbak legyenek.

Otthon edzel?

Csak mert kondiba bárki szivesen odamegy segiteni.

Biztos nem biztonságos ahogy most csinálod viszont elmondom mit csinálnék a helyedben.

[link]

Nézd meg ezt a videót. Tudom hogy neked nincs erőkereted viszont asztalossal csináltass két ilyen állványt ami pont jó magasságban van és végig tudod rajta görgetni.

#marci:

Ez jó ötlet.

Ha szereted feszegetni a határokat, az jól van.

De mindenképpen arra kéne törekedni, hogy ne úgy szokd meg a csúcsdöntést, hogy vagy át kell görgetned a szerveiden vagy nem.

Amit csinálsz, az kisebb súlyokkal még nem nagy gond, mondjuk max. 70 kilóval, de gondolom arra törekszel hogy 100+ kilókat nyomjál...

Akkor viszont már veszélyes, előbb-utóbb baj lenne belőle(a hasfalad se sérthetetlen, egy jó kis belső vérzés gondolom nem esne jól).

Szóval én azt javaslom hogy nyeld le az egódat, és csinálj csak annyit amennyit tudsz...

Hidd el, érezni fogod a határt.