Melyik a rosszabb, keveset enni de kizárólag jó forrásokból, vagy eleget de a szénhidrátot "rossz" forrásokból kipótolva?

Nehezen hízó vagyok és mindig is vékony alkat voltam. Viszonylag jó formába sikerült kerülnöm az első évben, de a kajálás tömegelés alatt elég kínkeserves volt.

Most elég jól leszálkásodtam és elkezdtem újra tömegnövelni, de nehezemre esik elég szénhidrátot ennem.

Jó ötlet lehet hogyha a kalória mennyiséget szigorúan betartom, a fehérje nagyját húsból, túróból (meg tápkiegből ha kell) fedezem. A szénhidrát nagyja maradna rizs amennyit tudok (200-250g) esetleg puffasztott rizs, viszont a maradékot pótolnám kevésbé jó szénhidrát forrásból (kukoricapehely, zsemle, joghurt...) tehát úgy 15-20% menne rosszabb forrásokból.