Mennyi időnek kell eltelnie az edzés előtti koffein és az előtte való étkezés között?

Edzés előtt egy órával eszek, közvetlen edzés előtt meg megy a koffein (igaz kávé formájában)

Szerintem egyébként hozzászokott a szervezet a nagy dózisú koffeinhez, azért nem hat. Tarts egy pár nap vagy inkább egy pár hét szünetet.

Nagyjából 800-1000 mg-ig én sem érzek semmit és ha egyáltalán nem fogyasztok koffeint, akkor sincsenek elvonási tüneteim.

Teljesen lényegtelen az energiaszintemnek, hogy iszok-e kávét, veszek be koffein tablettát vagy nem, reggel is föl tudok kelni kávé nélkül és estig bírom...

Szóval nem hiszem, hogy hozzászoktam, hanem "immunis vagyok rá".

Így az sem segít, ha tartok pár hetes pihenőt, hogy kiürüljön.

Grammos napi adagot pedig nem merek nyomni, mert ha nem is érzem, attól még lehet káros és nem akarok rosszat magamnak. :)

Szerintem te se foglalkozz vele, ha szereted a kávét, akkor igyál amennyi jól esik, de ne koffeinnel akark rápörögni az edzésre.