Felülések sorozat szám?
Figyelt kérdés
Felüléseket illetve haspréseket lábemeléseket stb tényleg úgy kell hogy amennyit bírok aztán amikor már nehezen megy még 12-t? nem pedig például: 4x12, és elég egyszer sokat?2014. nov. 28. 21:45
1/1 anonim 
válasza:
válasza:a lábemelésnek van nagyjából 12 nehézségi fokozata.
ha már megy az egyik variánsából 20 ismétlés 4-5 sorozatban,akkor lépsz a követező nehézségre.
hasprésből lehet csinálni nagy ismétlést,ha csak átmozgatni akarod,vagy súly tárcsát teszel a mellkasodra és szintén a 20 ismétlésre törekedsz 4-5 sorozatban.
a felülést meg időre érdemes csinálni.
4 percig végzed nem tovább és edzésről edzésre próbálod növelni az ismétlésszámot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!