Elkezdtem gyúrni, de nem izzadok. Attól még hatásos a gyúrás?

Van értelme. Nem mindenki egyforma. Például rólam mindig patakzik a víz edzésnél, ha hideg van, ha meleg, míg a haveromról sosem, pedig ugyanúgy eddz, ugyanolyan elszántsággal és odaadással, mint én. Ő is majd befingik, de alig izzad le vagy egyáltalán nem. :)

Nem edzes kozben no az izom. Az izadas akkor van ha a tested tulhevul es a szervezet igy akarja lehuteni. Akkor lesz izomnovekedes ha keletkeznek mikro serulesek az izmodban amit megfelelo napi tapanyagbevitelel ujra felepitessz igy erosebb, ellenallobb lesz a szovet.

Persze hogy van én se mindig izzadok. Felesleges meleget teremteni, mert nem attól fogsz szálkásodni/izmosodni, hogy izzadsz-e vagy sem, attól az izmok ugyanúgy dolgoznak és a kalória ugyanúgy ég.

nálam ez gyakorlat függő kitörések után pl rendesen izzadok

Persze, attól még hatásos! Én se izzadtam sokáig.