Ha iskolába viszek 200-300 gramm rizst főve, borsóval, kukoricával, répával amit egész nap megeszek (reggel 7-től délután 3-ig ) utána ebédelek húst, majd vacsorázok még zabpelyhet vagy valami könnyebbet, akkor ez agy mennyire hatásos étrend?
Figyelt kérdés
(Ektromorf testalkat,175 cm,60 kg. )2014. szept. 22. 18:25
1/4 anonim 
válasza:
válasza:A napi összbevitel számít. Legyen meg napi 2g x ttkg fehérje, nálad 5-6g x ttkg ch és 1g x ttkg zsír. Ha nem jön a tömeg, akkor emeled a ch-t vagy a zsírt.
Nem lesz elég csak ebédre húst enni, így nem lesz meg a fehérjebeviteled.
2/4 anonim válasza:
válasza:Reggel próbáld meg a zabpelyhet fehérjével, napközben mehet a csirkerizs, este pedig túró kéne a lassú felszívódás miatt, én így csinálnám a helyedben. :)
3/4 A kérdező kommentje:
Elnézést, rosszul írtam, ebédre nem magába húst eszek hanem természetesen körettel.
2014. szept. 22. 20:08
4/4 anonim válasza:
válasza:Mindegy, mert én nem a köretet keveseltem, hanem a húst. Több fehérje kell neked.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!