Ez jó tömegnövelő étrend?

ezek elosztva 5 étkezésre a nap folyamán:

500-600 g félzsíros túró

halkonzerv (paradicsomos,170g) vagy 4 tojás

3 szelet rozskenyér,sonkával(6 szelet) és sajttal (5-8 dkg)

zabkása (vízzel esetleg 250ml tejjel)

2 joghurt (gyümölcsös) és 2 banán

leves:bab, zöldborsó vagy hús( tésztával)

+ még valamilyen hús(főtt hús,csirkemell párolva),krumplival rizzsel vagy tésztával

dúsabb étkezések után 1 db Multi Mineral Complex (összesen 3db=1 adag) + 1 multivitamin pezsgőtabletta , nem tudom ér-e valamit.

vélemény? még mit egyek, vagy mit ne ezek közül?

85 kg vagyok, endo-mezo alkat (nem tudom eldönteni)