Testépítő/erőemelő diétából ki lehet hagyni a rizst? Csak hús és saláta?

Igen, ha beviszed másik ételből a kellő szénhidrát mennyiséget.

Azt még hozzátenném, hogy lehetőleg minőségi szénhidrátból.(azaz nem csokit és gumicukrot zabálva:D)

igen .Égy helyette krumplit.

vagy zabot, vagy kölest, vagy tk. tésztát, hajdinát, édesburgonyát, kuszkuszt stb...

csak hús és saláta az nem elég. kell ch is

Sok sikert az izomepiteshez energia nelkul!

Akkor az éhezés lenne.Energiát elő kell állítani valamiből és az ebben az esetben lehetne a zsír.Vagyis hús,zsír,zöldség.

Esetleg egy szálkásító étrendbe testépítésnél, ha nulla ch-n vagy, akkor legalább zsírral, olajjal kipótolva, na de erőemelő étrendnek? Alacsony ch-val, vagy ch-nélkül nulla elsődleges energiaforrással nem értem, hogy akarsz fejlődni, erősödni, egészséges maradni. Vagy lehet ketogénezni akartál, hát az meg nem mindenkinek jön be, főleg nem naturálon.