Van itt olyan hozzaertö aki egy kezdönek tudna edzestervet irni?
Figyelt kérdés
184cm vok 87kg ugy gondoltam elsösorban 5-6kg-tol kene megszabadulni aztan pedig vmennyire szalkas de nem tul nagy izomzatot összeszedni tehat most olyan 35ös a karom de az sem tul kemeny szoval kb 38as szalkas kemeny izmot szeretnek. meg vmennyire kockas hasat2015. jan. 16. 11:25
1/3 - palilaci - 
válasza:
válasza:Na figyelj ezekre keress rá:
Alapismeretek
Szálkásítás
Szálkásító étrend
Kezdő átmozgató edzésterv
Ha lepucoltad magadról a felesleg nagy részét kezdődhet az izomépítés azaz a tömegnövelés!
Hasznos olvasmány:
2/3 A kérdező kommentje:
megnezem köszi.
2015. jan. 16. 11:47
3/3 anonim 
válasza:
válasza:én ezzel a magasság/súly aránnyal nem szálkásítanék, elkezdenék szépen egy súlyzós edzést, összeraknék egy rendes tömegnövelő étrendet, aztán 1 évig nem is foglalkoznék semmivel, bőven ráérsz szálkásítással foglalkozni, majd, ha lesz mire.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!