Napi tápanyagmennyiség az 24 órás intervallumra vonatkozik szálkásításnál? 75 kg vagyok
Figyelt kérdés
Például: reggel 10kor reggelizek 4 tojás+ 50 g barna rizs.
13:00 200g csirkemell, 100g barna rizs,(edzés előtt)
16:00 200g csirkemell , 50g barna rizs(edzés után)
19:00 200g csirkemell
Ezután 9-10 körül elalszok, felhuzom az órámat éjjeli 2 órára hogy ébresszen és eszek még akkor is 200g csirkemellet. És így kijön a kb 200g fehérje. Így is jó? És utánna visszafekszek. 10-kor pedig megint reggeli.
#szálkásítás #Tápanyagmennyiség
2015. jan. 25. 11:58
1/5 A kérdező kommentje:
Csakhogy ne legyen 12-13 óráig kaja nélkül a testem
2015. jan. 25. 12:01
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Ha 9-10 körül alszol, miért 7-kor van utolsó étkezés?
3/5 anonim válasza:
válasza:Lefekvés előtt egyél sovány túrót és akkor nem kell éjjel felkelned.
4/5 A kérdező kommentje:
De így is jó ahogy leírtam, nem?
2015. jan. 25. 12:47
5/5 anonim válasza:
válasza:Én se értem minek kell éjszaka felkelni. Lefekvés elött túró, cottage cheese és megvan éjszakára a lassú felszívódású fehérje. Meg a regenerációnak is bekavarsz ezzel a felkeléssel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!