Hogyan osszam fel az edzéseket, ha 2 napot dolgozok 2-t nem?
Ha kiszámolom, kb úgy néz ki így egy hónapban, hogy két hétig tudok menni heti 4x, utána pedig 2 hétig heti 3x. Sajnos egymás utáni napokon.
válasza:Nem tudom, hogy minek bonyolítod; miért kell neked hetekben gondolkodnod?!
Ha jól értem két egymást követő napon tudsz enni, aztán két egymást követő napon meg nem.
Szerintem adja magát, hogy oszd fel négy napra, például: hát, mell-tricepsz, láb, váll-bicepsz.
Aztán ennyi! Most leírjam neked vagy egy pár hónapra, vagy mi?
Tessék:
Hát
Mell-tricepsz
Munkanap
Munkanap
Láb
Váll-bicepsz
Munkanap
Munkanap
Hát
Mell-tricepsz
Munkanap
Munkanap
Láb
Váll-bicepsz
Munkanap
Munkanap
Hát
Mell-tricepsz
Munkanap
Munkanap
Láb
Váll-bicepsz
Munkanap
Munkanap
Hát
Mell-tricepsz
Munkanap
Munkanap
Láb
Váll-bicepsz
Munkanap
Munkanap
Hát
Mell-tricepsz
Munkanap
Munkanap
Láb
Váll-bicepsz
Munkanap
Munkanap
Hát
Mell-tricepsz
Munkanap
Munkanap
Láb
Váll-bicepsz
Munkanap
Munkanap
Hát
Mell-tricepsz
Munkanap
Munkanap
Láb
Váll-bicepsz
Munkanap
Munkanap
Hát
Mell-tricepsz
Munkanap
Munkanap
Láb
Váll-bicepsz
Munkanap
Munkanap
Hát
Mell-tricepsz
Munkanap
Munkanap
Láb
Váll-bicepsz
Munkanap
Munkanap
Hát
Mell-tricepsz
Munkanap
Munkanap
Láb
Váll-bicepsz
Munkanap
Munkanap
Hát
Mell-tricepsz
Munkanap
Munkanap
Láb
Váll-bicepsz
Munkanap
Munkanap
Hát
Mell-tricepsz
Munkanap
Munkanap
Láb
Váll-bicepsz
Munkanap
Munkanap
Hát
Mell-tricepsz
Munkanap
Munkanap
Láb
Váll-bicepsz
Munkanap
Munkanap
Hát
Mell-tricepsz
Munkanap
Munkanap
Láb
Váll-bicepsz
Munkanap
Munkanap
...
A többit a fantáziádra bízom!
Ha tudod folytatni, akkor biztosan jó eredményt érnél el egy iq-teszten is! Ott is hasonló kérdések vannak!
válasza:Felsőtest/alsótest.
Igy 8 naponta mindent 2x edzel meg. Jobb is lehetne de most ezt lehet kihozni
Alsótest
Guggolás: 3-4X6-8
Merevlábas felhúzás: 3-4X6-8
Labtoló 2-3X10-12
Lábhajlótás: 2-3X10-12
Álló vádli: 3-4X6-8
Ülő vádli: 2-3X10-12
Felsőtest
Fekvenyomás: 3-4X6-8
Evezés: 3-4X6-8
fekvenyomás pozitív padon vagy mellről nyomás: 2-3X10-12
Lehúzás vagy húzódszkodás: 2-3X10-12
Tricepsz: 1-2X12-15
Bicepsz: 1-2X12-15
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!