100g sertéscomb hány g fehérjét és zsírt tartalmaz? Mert én találtam többfélét is. Most akkor melyiknek higyjek?

milyen fajta sertés, milyen idős sertés, hány kg-os sertés?

sajnos a sertéshússal nem olyan egyszerű számolni, mint a sovány húsokkal... ahány sertés a világon, annyi különböző adat lenne... a fehérjetartalmat még csak csak be lehet lőni, de a zsírt... azt nehezebb.

Ne ilyen helyeken keress, mert ez 20 éves tercier források.

Nézd a kólföldi Tesco, Asda (Walmart), Sainsbury's,stb. oldalakat. Amit ezek a címkére írnak, az valamennyire mérvadó. Ott van még a myfitnesspal.com vagy a nutritiondata.com is.

Ha saját nevelésű a sertés vagy ingyen van a húsa, akkor megértelek.

Ha boltban veszed, akkor nem tudom min gondolkodsz: a sertéscomb és a csirkemell egy árban van, de az utóbbiban több a fehérje és nem kell agyalnod azon, hogy mennyi "rejtett" zsírt vittél be.

"itt pedig ugyan az mint a bodybuilderen" - mert tőlük másoltak. A builder már régen megvolt, amikor a bázis létrejött. A builder meg ki tudja honnan szedte.

Tartom, amit az előző kérdésedre írt válaszomban mondtam.

Az jó. Az kéne.

Számolj 18 gramm fehérjével és 7-8 gramm zsírral.

Kuktában sok zsír ki is főzhető a combból, így neked szárazabb hús marad.

Tavasszal pedig gondolkozzatok el a saját nevelésű csirke projekt elindításán. Azok, ha megnőnek, még tojást is tojnak.

Sok csirke disznót győz.