Minél szabályosabban vagy minél nagyobb súllyal csináljam a gyakorlatokat izomtömeg növelés érdekében?

Számít a súly nagysága is, de ne menjen a szabályosság rovására.

mindig a szabályosság az első. én pl szoktam úgy, hogy megcsinálok 3-4 sorozatot, és ha úgy érzem, hogy még bírnám, emelni kéne, akkor egy plusz sorozatban kipróbálom, hogy mennyi megy nagyobb súllyal. És akkor ebben a plsuz sorozatban már nem olyan nagy gond, ha nem mind szabályos (persze úgy, hogy ne sérüljek le), vagy ha csak 5 ismétlés lesz. aztán, ha mondjuk 6-nál több megy, akkor legközelebb meg lehet próbálni ezzel a nagyobb súllyal az egészet.

Alapgyakorlatoknál amivel megy 5 ismétlés 4-5 sorozaton keresztűl. Többinél mehet a 8-12 ismétlés, szabályosan.

Szabályosság a fontos, de reálisan nagy súllyal. Tehát annyival nyomjad amennyivel még bírod szabályosan.