Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan érjem el 4hónap alatt...

Hogyan érjem el 4hónap alatt a kockahasat?

Figyelt kérdés

Igazolt boxoló vagyok heti 8-9et edzek.A hasamon nagyon kevés zsír van.4hónap alatt hogyan érhetem el a kockahasat?15/f

#diéta #testépítés #étrend #kockahas #box

2015. márc. 5. 16:20

1/3 anonim

válasza:

Kalóriadeficites étrend, és hasizom erősítés.

Olvass utána body.builderen

2015. márc. 5. 17:04

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Étrend, hasprés, lábemelés.

2015. márc. 7. 14:01

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 Philipp Gábor

válasza:

Hasizom gyakorlatok,ésszerű diéta,du 2 óra után ne egyél szénhidrátot és a leglényegesebb a kardiómozgás.Pulzusszám tartás a zsírégető zónában.( 220-életkor és ennek a 65%-a) és legalább 90 perc legyen.

2015. márc. 7. 14:24

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Kockahasat szeretnék, szerintetek? 15/f 186/69 heti 3x súlyz.2x kosárl. Naponta 3-4km séta Étren. Reg.3tojásfehérje, zölds. , puff. Rizs/cottage+zölds.10h...

Kinek sikerült összehozni "igazi" kockahasat?

Kockahasat szeretnek meg izmosabb lenni nem vagyok kövér csak a hasamon van 1 kis felesleg.58 kg 165 cm 15 éves fiú vagyok. Nem nagyon tudom h hogy kéne neki...

Milyen gyakorlatokat tudtuk mondani amik kockahasat eredményeznek és nem kell hozzá semmi eszköz, mivel itthon csinálnám?

Elég sokat mozgok és kockahasat szeretnek mindig csinálok felüléseket de még sincs kocka hasam? Milyen edzéssel tudnám eltávolítani a maradék zsírt?

Kis kockahasat szeretnék hogy jobban nézzen ki a hasam. Hogyan érhetném el? 13/L Többi lent

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!