Epeműtétem volt és eltelt már fél év újra szeretnék mozogni, sportolni úgy ahogy régen. Mikor felüléseket csinálok illetve húzódzkodom nagyon el kezd szúrni a műtétem helyénél. Milyen gyakorlatot csináljak? Vagy egy idő után megszokom?

Fokozatosságon van a hangsúly. Ne erőltesd magad egyből. Először csak lazán. Esetleg fuss, biciklizz, sétálj, ne egyből húzódzkodj.

Csinálj minden mást, ami "jól esik". Én -egyéb okokból is- egy jóval nagyobb műtét után 2 évet hagytam ki és most mindent meg tudok csinálni. Először szokd meg újra a mozgást, a test általános terhelését, fáradását és később próbálhatod külön ezt a területet edzeni. Addig ha 10 felülést (vagyis inkább hasprést) bírsz addig 10-et csinálj, esetleg lassan emeld a gyakorlatok számát, de szerintem ne erőltesd azt a területet.

Fél év???? 1 hónappal utána már mindent lehet csinálni!