Ennyivel megedzettem a bicepszem, vállam, hátam? Elég volt?
Figyelt kérdés
5x12 bicepsz állva egykezessel
5x12 vállból nyomás egykezessel
5x12 döntött törzsű evezés egykezessel
vállvonogatás 3x amennyi ment
A súlyt úgy választottam meg, hogy épp képes legyek a 12 ismétlésre.
2015. márc. 16. 11:15
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Kezdőként heti 3 napos teljes testes edzésnél jó. Osztott edzésnél több gyakorlat kellene izomcsoportonként. Egyébként meg neked kell érezni, hogy megedzetted-e.
2/2 anonim válasza:
válasza:Szerintem kevés, ha osztottban edzel. Bicepszre több gyakorlat kéne, vállra oldalsó és hátsó váll, hátra több gyakorlat és alsó hát, vállvonogatás attól függ mennyi ment oké.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!