Most akkor mennyit kcalt használok bringával?

Ez erösen függ a súlyodtól, meg attól, hoyg milyen intenzitással használod.

Ha a 260 kcalt veszed alapul, akkor biztos joban jársz, mintha túl sokat számolsz be.

Nem tudjuk. Sajnos még kb-ra sem. Ezt támasztják alá az általad vázolt különbségek is.

Ha az a célod, hogy néha többet ehess és mozgással kompenzáld, akkor sajnos csak ilyen rossz számokkal dolgozhatsz.

Vannak kütyük, amiket magadra raksz, az meg méri a pulzusodat és a megadott adataid alapján kalkulál valami kalóriaégetést (áruk 25.000 Ft-ról indul), de azok is nagy szórással fognak dolgozni.