Hogyan tudok itthon mellre edzeni bármilyen segédeszköz nélkül?

pl.: fekvőtámasz

széles fekvő.

A fekvotamasz egyresz nem valami atomnagy terheles, masreszt a az otthoni edzes nem helyettesiti az edzotermit. Egy darabig el lehet edzegetni otthon, de a fejlodeshez edeskeves.

Ha jól megy már a kétkezes fekvő akkor gyakorolhatsz egykezest. Ha először nem fog menni márpedig valószínű a falnál gyakorolhatsz, egyre távolabb legyen a lábad a faltól és dőlj rá a falra és mehet a fekvő. Szerintem még a kézenállást is csinálhatnád fal mellett, és ha már ez is megy akkor engedd le magad és utána nyomd ki. ;)

Tolódzkodás előredőlve, tolódzkodás rúdon.