Lemag vagy lemag olaj? melyik bol jobb fedezni a zsírbevitelt lemagbol sokkal olcsóbban lehet fedezni a zsírbevitelt és tobb omega 3 tudsz bejuttatni a szervez nem?
válasza:Mi vaaan???
A leNmagot ilyen célra felejtsd el, a leNmagolaj viszont nagyon jó.
De azt tudni kell, hogy 3 féle omega3-ra van szüksége az embernek, ez az ALA, az EPA és a DHA.
Ezek közül a halolajban kevés (szinte nulla) ALA van, viszont relatíve sok EPA és DHA.
A leNmagolajban pedig csak ALA van, EPA és DHA nincs, viszont korlátozott mértékben a szervezet az ALA-ból elő tudja állítani az EPA-t és a DHA-t.
A legjobb, ha mindkettőt szedsz, halolajat és lenmagolajat is, ilyenkor a halolajból elég egy kapszula is, a lenmagolajból 2-3 evőkanál.
A lenmagból nyert omega 3 átalakul a májban. Vagyis sokat kell szedni, és sok elvész belőle. Ha minden áron ezt akarod, akkor lenmagot vegyél és a fogaid közt őrölt amíg csak tudod, ugyanis ez az aktív hatóanyag. Így nem bomlik el előzőleg...
Azért ennél van bőven hatékonyabb megoldás az omega 3-ra...
Ismered a Krill olajat? Ha kell küldök anyagot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!